糖尿病 食事 気をつけることとは

糖尿病の食事で、気をつけることとは・・・

以前は、カロリー制限が主だったようですが・・・

良く噛んで食べることが、とても大事だということが、
改めて言われているようです。

あとは、食べる順番ですね。


そういえば、ご飯も冷ましてから食べると、
レジスタントスターチっていって、
でんぷんの性質が、変化して、
消化しずらい性質に変わるんだそうです。

そういったご飯を食べても、
血糖値の急上昇を抑えることができるっていうことで、
有効なんだそうです。

タグ：糖尿病 食事 レジスタントスターチ

糖尿病 食事療法

糖尿病には、食事療法が、有効。

でも、毎日、それを守って、作るのは、大変です。

だから、たまには（毎日でも）、そういった糖尿病の方でも食べられるように工夫された食事を、宅配してもらうのも、方法だと思います。

あとは、それ以外の間食は、控える・・・

タグ：食事療法 糖尿病

糖尿病 食事 気をつけること

糖尿病の食事で気をつけることって、たくさんありそうでいて、案外そうでもなかったりします。

でも、それを毎食実際に作るとなると、とたんに大変になるんですね。

だから、糖尿病の方向けの宅配食っていうものが、出回るんですね。

コストがかかるので、毎食というのも・・・っていうときには、1日1食だけとか、月水金だけとか。

そういうやり方も、考えの中に入れておくと、ずいぶんと楽になるかもしれませんね。

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